Je weet echt wel dat bewegen goed voor je is. Je gaat regelmatig naar de sportschool of een rondje rennen wellicht. Een leven lang fit, wel of niet in het vizier? Dan komt er zo’n moment dat je niet meer vooruit lijkt te gaan, dat......
Het is al jaren de meest gestelde vraag in de fitness industrie: krijg ik een maaltijdplan? Mensen verwachten en vragen om niets anders. Traditionele maaltijdplannen zijn exacte plannen met wat je precies moet eten, hoeveel je moet eten en wanneer je moet eten. Dat lijkt......
‘Pijn is zwakte die je lichaam verlaat. No pain, no gain!’ En dus bijt je nog maar even op je tanden en sleep je jezelf door de training heen. Die pijnlijke knie of schouder gaat nergens over (‘gewoon negeren’) en dat je daarna een paar......
Je zou eigenlijk meer moeten bewegen. Je hebt inmiddels ook wat meer tijd en je zou graag wat energieker en fitter door het leven gaan. Je wordt er niet jonger op. Maar als je naar al die prachtige Instagram posts kijkt van geweldige fitte en......
Er is natuurlijk helemaal niets mis met af en toe een stukje hardlopen. Zonnetje in je gezicht en lekker calorieën verbranden. Hopen dat je dat beginnende buikje beetje kwijt raakt en tegelijk weer wat conditie opbouwen. En de eerste weken gaat dat ook best. Maar......